Cum sa activam ATENTIA INTERIOARA sau CONSTIINTA DE SINE...

Marea majoritate functionam pe pilot automat. Probabil nu e nevoie sa ne gandim prea mult si ne vom spune ca preferam totusi prezenta ”pilotului” in loc sa fim prezenti si sa intelegem farmecul si frumusetea acestui lucru pe care noi il numim existenta umana si care se poate realiza prin activarea atentiei interioare. Totul este bine , insa in mod tragic oamenii nu ajung sa vada ca totul este bine . Am citit o poveste despre un barbat care bate la usa fiului sau si spune: – Jamie, trezeste-te ! – Nu vreau sa ma scol, tata. ( raspunse baiatul) – Scoala-te, trebuie sa mergi la scoala! Striga tatal – Nu vreau sa merg la scoala din 3 motive ( spuse Jamie): primul, pentru ca e foarte plictisitor, al doilea, copiii ma tachineaza, al treilea, pentru ca urasc scoala. -Ei bine, eu iti voi da 3 motive pentru care TREBUIE sa mergi la scoala (spuse tatal): primul, pentru ca este responsabilitatea ta, al doilea , pentru ca ai 45 de ani si al treilea, pentru ca esti directorul scolii. Trezeste-te , trezeste-te! Ai crescut crescut. Inceteaza sa te mai joci cu jucariile. Cei mai multi oameni iti spun ca sunt maturi , insa sa nu-i crezi , n-au trecut inca de gradinita, tot ce vor de la tine este sa le repari jucariile stricate. Da-mi inapoi sotia, da-mi inapoi slujba, da-mi iapoi reputatia si lista continua, nu vor sa se trezeasca la realitate, sa-si asume responsabilitatea de a fi prezenti, ei vor de fapt sa inlocuiasca jucariile vechi cu altele noi. E bine si confortabil in pat si e enervant sa fii trezit ,trezirea este neplacuta stiu, iar eu nu voi incerca sa va trezesc ,doar va informez , insa daca profitati de pe urma acestui lucru , bine; daca nu , foarte rau! Cum spun arabii: ”Natura ploii este aceeasi, dar ea face sa creasca si spini in mlastini si flori in gradini”. Deci , iata ce se intampla : oamenii nu vor sa se maturizeze cu adevarat, nu vor sa se schimbe cu adevarat, nu vor sa fie fericiti cu adevarat. Sfatul meu din proprie experienta: Nu incerca sa-i faci fericiti, vei avea numai necazuri. Vrei sa sti de ce , nu-i asa ? Ei bine,ai ghicit, pentru ca ei singuri pot face acest lucru si daca ei nu vor cu adevarat sa actioneze pentru a fi fericiti, crezi ca-ti vor da tie voie sa-i faci fericiti? Binenteles ca nu, n-au incredere ca au aceasta putere , desi pot sa actioneze, daca vor binenteles. E dreptul lor sa aleaga, Fericit? sau Nefericit? Ne fixam niste obiective si lasam mintea sa ne conduca catre ele, uneori nici macar realizind daca acele obiective sunt utile sau sunt doar o dorinta, o constructie mentala mai mult sau mai putin necesara, convinsi ca vedem lucrurile corect… Suntem noi atenti la ceea ce facem , constienti la contextul larg in care actionam? Ce se intampla daca apare ceva neprevazut in ”programul” nostru? Ne enervam, fugim de responsabilitati, avem senzatia ca ne scapa ceva, ne pierdem controlul, intram in panica, ne stresam, …? Mintea noastra creaza scenarii mai mult sau mai putin conforme cu realitatea din jur si noi ne implicam ca actori in aceste scenarii, uitand ca exista si rolul de spectator sau observator care vede toata scena in care se desfasoara actiunea, unde noi facem eforturi sa jucam propriul rol asumat. Din fericire exista o parte mult mai lucida in fiinta noastra care poate OBSERVA aceasta desfasurare a mintii, a actiunilor, intr-un context mai larg. Este PILOTUL ATENT si CONSTIENT din noi care poate privi cu mai mult calm si detasare situatiile complexe, noi, dificile, ce apar si sa le rezolve pentru a mentine linia de plutire. Este pilotul CONSTIINTEI care intelege, cunoaste si recunoaste aspecte dincolo de emotii, constrangeri imediate, situatii neprevazute sau jocuri ale mintii. Eu, pentru a trece pe acest pilot, am experimentat Yoga si prin intermediul ei, incercam cu fiecare postura, respiratie, sa ma conectez constient la propriul corp, sa-l explorez, sa-l fac mai puternic, mai sanatos, sa observ si sa-mi cunoasc mintea, modul in care reactionam, si mai ales sa imi educ mintea pentru a ramane si a lucra impreuna cu pilotul constient, treaz. In timpul meditatiei se face acelasi lucru, ne reconectam la constiinta pura, calma, treaza, eliberatoare. Incercam sa mentinem contactul cu dimensiunea lucida , calma, luminoasa din fiinta noastra, eliberindu-ne de blocajele si barierele fricii, stresului, complexelor, ambitiilor si egoului. Cum facem asta? Reamintindu-ne sa fim cat mai des atenti la propriile actiuni, stari si la ceea ce se intampla in jurul nostru, incercand cat mai des sa OBSERVAM aspectele din interiorul si exteriorul nostru, sa devenim constienti de ele si sa le privim deschis cu sinceritate si intelepciune. Putem sa „testam” puterea noastra de trezire constienta, prin a ne aminti sa observam prezenta unui lucru sau obiect pe langa care trecem sau pur si simplu intr-o pauza la munca sa fim atenti la propria respiratie si la senzatia vitalitatiei propriului corp, iar cand apare ceva stresant pentru noi e bine sa respiram constient si profund pana in abdomen si lent ( inspir- in timp de 5 secunde, mentii aerul 5 sec, expir-in timp de 5 secunde, stai pe vid 5 secunde) de cel putin 5 ori. Intreaba-te cat mai des daca esti lucid(a) sau treaz(a). Practicand cele spuse anterior ( respiratia constienta sa nu lipseasca) cel putin 10 zile vei trece cu siguranta de pe pilot automat pe pilot ATENT si CONSTIENT si daca vrei sa ramai pe acest pilot , atunci transforma-ti aceasta practica in obisnuinta, adica ea trebuie facuta in fiecare zi( nu toata ziua , dar sa nu lipseasca – 1ora/zi) Ce zici? Munca de 1ora/zi sa fii fericit , nu e greu nu-i asa? Si chiar daca ar fi greu, ce daca, MERITI SA FII FERICIT(A). Dar NU E GREU nu-ti fie teama. Am sa-ti mai dau cateva exemple cum poti sa devii atent(a) ,ca sa te linistesc si sa-ti dispara teama : Comporta-te ca si cand ai iesi pentru prima data din casa : foloseste-ti toate simturile si fii atent(a) la fiecare detaliu, Vezi daca e soare pe cer, ? sunt nori? bate vantul, observa natura din jurul tau, vezi daca sunt oameni, auzi pasari cantand,vezi sau auzi animale, simti aerul proaspat al diminetii, fii atent(a) la mersul tau, la mersul celorlalti … Ne-am bucura mai multVAZAND aceste lucruri, am putea sa evitam anumite situatii dificile, sa-i ajutam pe ceilalti si pe noi insine, sa regasim mai multe motive de multumire si de bucurie interioara. Cum ar fi sa incerci acest lucru? ”Cunoaste-te pe tine insuti!” a zis Socrate Se zice ca intr-o zi unul dintre discipoli l-a intrebat pe Socrate: Socrate, tu continui sa ne spui : „Cunoaste-te pe tine insuti”, dar tu ,te cunosti pe tine insuti? La care Socrate a raspuns: ”NU , dar inteleg ceva despre aceasta necunoastere!” In concluzie , alegerea daca sa profiti sau nu de pe urma celor scrise, iti apartine in totalitate si orice decizie iei ,TE FELICIT deoarece acum detii si mai multe informatii si poti sa te intrebi care din toate informatiile pe care le detii te pot ajuta pe tine sa fii mai prezent(a) si mai constient(a) . Si acum am sa-ti urez ce le ura si tata musafirilor la plecare.
sursa- http://viata-scoalauniversala.ro/-

Inchei cu Trebuie sa Traiesc.
gabriella.