Marea majoritate functionam pe pilot automat. Probabil nu e nevoie sa ne
gandim prea mult si ne vom spune ca preferam totusi prezenta
”pilotului” in loc sa fim prezenti si sa intelegem farmecul si
frumusetea acestui lucru pe care noi il numim existenta umana si care se
poate realiza prin activarea atentiei interioare. Totul este bine ,
insa in mod tragic oamenii nu ajung sa vada ca totul este bine . Am
citit o poveste despre un barbat care bate la usa fiului sau si spune: –
Jamie, trezeste-te ! – Nu vreau sa ma scol, tata. ( raspunse baiatul) –
Scoala-te, trebuie sa mergi la scoala! Striga tatal – Nu vreau sa merg
la scoala din 3 motive ( spuse Jamie): primul, pentru ca e foarte
plictisitor, al doilea, copiii ma tachineaza, al treilea, pentru ca
urasc scoala. -Ei bine, eu iti voi da 3 motive pentru care TREBUIE sa
mergi la scoala (spuse tatal): primul, pentru ca este responsabilitatea
ta, al doilea , pentru ca ai 45 de ani si al treilea, pentru ca esti
directorul scolii. Trezeste-te , trezeste-te! Ai crescut crescut.
Inceteaza sa te mai joci cu jucariile. Cei mai multi oameni iti spun ca
sunt maturi , insa sa nu-i crezi , n-au trecut inca de gradinita, tot ce
vor de la tine este sa le repari jucariile stricate. Da-mi inapoi
sotia, da-mi inapoi slujba, da-mi iapoi reputatia si lista continua, nu
vor sa se trezeasca la realitate, sa-si asume responsabilitatea de a fi
prezenti, ei vor de fapt sa inlocuiasca jucariile vechi cu altele noi. E
bine si confortabil in pat si e enervant sa fii trezit ,trezirea este
neplacuta stiu, iar eu nu voi incerca sa va trezesc ,doar va informez ,
insa daca profitati de pe urma acestui lucru , bine; daca
nu , foarte rau! Cum spun arabii: ”Natura ploii este aceeasi, dar ea
face sa creasca si spini in mlastini si flori in gradini”. Deci , iata
ce se intampla : oamenii nu vor sa se maturizeze cu adevarat, nu vor sa
se schimbe cu adevarat, nu vor sa fie fericiti cu adevarat. Sfatul meu
din proprie experienta: Nu incerca sa-i faci fericiti, vei avea numai
necazuri. Vrei sa sti de ce , nu-i asa ? Ei bine,ai ghicit, pentru ca
ei singuri pot face acest lucru si daca ei nu vor cu adevarat sa
actioneze pentru a fi fericiti, crezi ca-ti vor da tie voie sa-i faci
fericiti? Binenteles ca nu, n-au incredere ca au aceasta putere , desi
pot sa actioneze, daca vor binenteles. E dreptul lor sa aleaga, Fericit?
sau Nefericit? Ne fixam niste obiective si lasam mintea sa ne conduca
catre ele, uneori nici macar realizind daca acele obiective sunt utile
sau sunt doar o dorinta, o constructie mentala mai mult sau mai putin
necesara, convinsi ca vedem lucrurile corect… Suntem noi atenti la ceea
ce facem , constienti la contextul larg in care actionam? Ce se intampla
daca apare ceva neprevazut in ”programul” nostru? Ne enervam, fugim de
responsabilitati, avem senzatia ca ne scapa ceva, ne pierdem controlul,
intram in panica, ne stresam, …?
Mintea noastra creaza scenarii mai mult sau mai putin conforme cu realitatea din jur si noi ne implicam ca actori in aceste scenarii, uitand ca exista si rolul de spectator sau observator care vede
toata scena
in care se desfasoara actiunea, unde noi facem eforturi sa jucam
propriul rol asumat. Din fericire exista o parte mult mai lucida in
fiinta noastra care poate
OBSERVA aceasta desfasurare a mintii, a actiunilor, intr-un context mai larg. Este
PILOTUL ATENT si CONSTIENT din noi care poate privi cu mai mult
calm si detasare situatiile complexe, noi, dificile, ce apar si sa le rezolve pentru a mentine linia de plutire.
Este
pilotul CONSTIINTEI care intelege, cunoaste si recunoaste aspecte
dincolo de emotii, constrangeri imediate, situatii neprevazute sau
jocuri ale mintii. Eu, pentru a trece pe acest pilot, am
experimentat Yoga si prin intermediul ei, incercam cu fiecare postura,
respiratie, sa ma conectez constient la propriul corp, sa-l explorez,
sa-l fac mai puternic, mai sanatos, sa observ si sa-mi cunoasc mintea,
modul in care reactionam, si mai ales sa imi educ mintea pentru a
ramane si a lucra impreuna cu pilotul constient, treaz. In timpul
meditatiei se face acelasi lucru, ne reconectam la constiinta pura,
calma, treaza, eliberatoare. Incercam sa mentinem contactul cu
dimensiunea lucida , calma, luminoasa din fiinta noastra, eliberindu-ne
de blocajele si barierele fricii, stresului, complexelor, ambitiilor si
egoului.
Cum facem asta?
Reamintindu-ne sa fim cat mai des atenti la propriile actiuni, stari si
la ceea ce se intampla in jurul nostru, incercand cat mai des sa
OBSERVAM aspectele din interiorul si exteriorul nostru, sa devenim
constienti de ele si sa le privim deschis cu sinceritate si
intelepciune. Putem sa „testam” puterea noastra de trezire constienta,
prin a ne aminti sa observam prezenta unui lucru sau obiect pe langa
care trecem sau pur si simplu intr-o pauza la munca sa fim atenti la
propria respiratie si la senzatia vitalitatiei propriului corp, iar cand
apare ceva stresant pentru noi e bine sa respiram constient si profund
pana in abdomen si lent ( inspir- in timp de 5 secunde, mentii aerul 5
sec, expir-in timp de 5 secunde, stai pe vid 5 secunde) de cel putin 5
ori. Intreaba-te cat mai des daca esti lucid(a) sau treaz(a). Practicand
cele spuse anterior ( respiratia constienta sa nu lipseasca) cel putin
10 zile vei trece cu siguranta de pe pilot automat pe
pilot
ATENT si CONSTIENT si daca vrei sa ramai pe acest pilot , atunci
transforma-ti aceasta practica in obisnuinta, adica ea trebuie facuta in
fiecare zi( nu toata ziua , dar sa nu lipseasca – 1ora/zi) Ce zici?
Munca de 1ora/zi sa fii fericit , nu e greu nu-i asa? Si chiar daca ar
fi greu, ce daca, MERITI SA FII FERICIT(A). Dar NU E GREU nu-ti fie
teama. Am sa-ti mai dau cateva exemple cum poti sa devii atent(a) ,ca sa te
linistesc si sa-ti dispara teama : Comporta-te ca si cand ai iesi
pentru prima data din casa : foloseste-ti toate simturile si fii
atent(a) la fiecare detaliu, Vezi daca e soare pe cer, ? sunt nori? bate
vantul, observa natura din jurul tau, vezi daca sunt oameni, auzi
pasari cantand,vezi sau auzi animale, simti aerul proaspat al diminetii,
fii atent(a) la mersul tau, la mersul celorlalti … Ne-am bucura mai
multVAZAND aceste lucruri, am putea sa evitam anumite situatii dificile,
sa-i ajutam pe ceilalti si pe noi insine, sa regasim mai multe motive
de multumire si de bucurie interioara.
Cum ar fi sa incerci acest lucru? ”Cunoaste-te pe tine insuti!”
a zis Socrate Se zice ca intr-o zi unul dintre discipoli l-a intrebat
pe Socrate: Socrate, tu continui sa ne spui : „Cunoaste-te pe tine
insuti”, dar tu ,te cunosti pe tine insuti? La care Socrate a raspuns:
”NU , dar inteleg ceva despre aceasta necunoastere!” In concluzie , alegerea daca sa profiti sau nu de pe urma celor scrise, iti apartine in totalitate si orice decizie iei
,TE FELICIT
deoarece acum detii si mai multe informatii si poti sa te intrebi care
din toate informatiile pe care le detii te pot ajuta pe tine sa fii mai
prezent(a) si mai constient(a) .
-sursa-http://viata-scoalauniversala.ro/-
Inchei cu Trebuie sa Traiesc.
gabriella.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu