Exerciţiu simplu de făcut înainte de culcare...

Exerciţiu simplu de făcut înainte de culcare

Pentru că nimic nu este mai important decât un somn liniştit după o zi încărcată, vă propun un exerciţiu foarte simplu, de numai câteva minute, care vă va ajuta să vă relaxaţi corpul şi mintea înainte de culcare. Este un exerciţiu prin care eliberaţi grijile şi problemele de peste zi, şi pregătiţi canalul prin care lăsaţi Universul să vă încarce cu energie, înţelepciune şi iubire pe întreg parcursul nopţii. Acest exerciţiu poate fi făcut şi înaintea somnului de peste zi, şi vă ajută să vă treziţi odihniţi, cu mintea limpede şi gata pentru noi provocări.
Este important să vă pregătiţi locul în care veţi dormi, în aşa fel încât să vă simţiţi cât mai comfortabil: aşternuturile să fie curate, camera să fie aerisită, temperatura să fie optimă. Un mic truc pentru a împrospăta aerul din cameră este să spalaţi perdelele cu balsamul preferat, şi să le puneţi umede la geam. Aşa nu numai că veţi scăpa de aerul uscat, dar nu va mai fi nevoie să folosiţi deodorante de cameră care sunt iritante pentru sistemul respirator.
Exerciţiul pe care vi-l propun astăzi este bazat pe respiraţie. Oxigenarea creierului şi a corpului înainte de culcare este foarte importantă.
Rugăm să fim însoţiţi de ghizii noştrii spirituali.

1. Inspirăm adânc, spunând în minte următoarele şi încercând să şi vizualizăm: Inspir cu recunoştinţă Lumină şi Iertare.
2. Expirăm tot aerul, spunând în minte şi vizualizănd: Eliberez în Lumină tot ce m-a supărat, dezamagit sau jignit.
3. Inspirăm adânc, spunând în minte şi vizualizând: Inspir cu recunoştinţă Lumină şi Iubire Necondiţionată.
4. Expirăm tot aerul, spunând şi vizualizând: Eliberez în Lumină orice gând de ură, invidie sau gelozie.
5. Inspirăm adânc, spunând în minte şi vizualizând: Inspir cu recunoştinţă Lumină şi Abundenţă.
6. Expirăm tot aerul, spunând în minte  şi vizualizând: Eliberez în Lumină orice blocaj care mă împiedică să mă bucur de abundenţă în toate domeniile.
7. Inspirăm adânc, spunând în minte şi vizualizând: Inspir cu recunoştinţă Lumină şi Vindecare.
8. Expirăm tot aerul, spunând în minte şi vizualizând: Eliberez în Lumină orice boală, rană sau durere, a corpului sau a sufletului. Sunt vindecat(ă).

Mulţumim ghizilor noştrii spirituali cu recunoştinţă.
Prin acest exerciţiu simplu permiteţi Luminii să lucreze pentru a vă elibera şi vindeca prin respiraţie.
Îl puteţi face ca o mini meditaţie şi pe parcursul zilei atunci când vă simţiţi copleşiţi, sau lipsiţi de inspiraţie.
Sper să vă fie de folos! Nu uitaţi să recomandaţi şi prietenilor, pentru a se bucura şi ei de un somnic liniştit.
Cu drag vă trimit Lumină şi Iubire Necondiţionată tuturor celor care aţi citit acest articol.
 -sursa-http://www.ascuns-la-vedere.one/articole/exercitii/exercitiu-simplu-de-facut-inainte-de-culcare/

 Inchei cu Trebuie sa Traiesc.
gabriella.