„Vestea cea bună este că vă puteţi elibera de minte. Aceasta este singura eliberare autentică. Puteţi face primul pas chiar acum.
ÎNCEPEŢI PRIN A VĂ
ASCULTA VOCEA INTERIOARĂ cât de des puteţi. Acordaţi atenţie în mod
special tiparelor repetitive de gândire, acelor benzi de magnetofon care
se tot repetă în capul dumneavoastră probabil de ani întregi. La acest
lucru mă refer când vorbesc despre “observarea gânditorului”. Un alt mod
de a o spune este: Ascultaţi vocea din capul dumneavoastră, fiţi acolo ca martor prezent.
Când ascultaţi acea voce ascultaţi-o
în mod imparţial. Ceea ce înseamnă că nu o judecaţi. Nu judecaţi şi nu
condamnaţi ce auziţi, pentru că aceasta ar însemna că aceeaşi voce a
intrat din nou, pe uşa din spate. Şi curând veţi înţelege: Există vocea,
iar eu sunt aici, ascultând-o, observând-o. Conştientizarea
sentimentului de eu sunt, acest sentiment al propriei prezenţe, nu este
un gând. El izvorăşte de dincolo de minte. Şi astfel, atunci când ascultaţi un gând, nu sunteţi conştient numai de gând, ci şi de propria prezenţă ca martor al gândului. Aşa apare o nouă dimensiune a conştiinţei.
ÎN TIMP CE VĂ ASCULTAŢI GÂNDUL,
simţiţi o prezenţă conştientă – sinele dumeavoastră profund – ca şi cum
s-ar afla în spatele sau dedesuptul gândului. Atunci gândul îşi pierde
puterea asupra dumneavoastră şi îşi pierde cu repeziciune din
intensitate, pentru că nu îl mai încărcaţi cu energie prin identificarea
cu el. Acesta este începutul sfârşitului gândirii voluntare şi
compulsive.
Când un gând cedează, veţi simţi o
discontinuitate în fluxul mental – un hiat al nonminţii. La început
aceste întreruperi vor fi de scurtă durată, poate de câteva secunde, dar
treptat vor deveni mai lungi. Când apar astfel de întreruperi, veţi
simţi o anumită linişte şi pace interioară. Acesta este începutul stării naturale de trăire a unităţii cu Fiinţa, sentiment ce este adesea ascuns de către minte.
Prin exerciţiu acest sentiment de
linişte şi pace devine mai adânc. De fapt, profunzimea lui nu are
limite. Veţi simţi de asemenea cum un sentiment subtil de bucurie va
invadează, izvorând din interior: bucuria Fiinţei.În această stare de conectare interioară sunteţi mult mai alert, mult mai treaz decât în starea de identificare cu mintea. Sunteţi pe deplin prezent. Acest lucru măreşte şi frecvenţa vibraţiei câmpului energetic care dă viaţă corpului fizic.
Pe
măsură ce pătrundeţi mai adânc în această dimensiune a nonminţii, cum i
se spune uneori în Orient, atingeţi starea de conştiinţă pură.
În această stare vă simţiţi propria prezenţă cu o asemenea intensitate
şi bucurie, încât orice gând, orice emoţie, trupul fizic precum şi
întreaga lume exterioară devin relativ lipsite de importanţă comparativ
cu trăirea. Şi totuşi nu este o stare egoistă, ci chiar opusul ei. Va
duce dincolo de ceea ce până acum aţi considerat a fi “propriul sine”.
Această prezenţa este, în esenţă, ceea ce sunteţi şi, în acelaşi timp,
inimaginabil mai mult.
ÎN LOC SĂ “OBSERVAŢI GÂNDITORUL”,
puteţi crea un hiat în fluxul mental îndreptându-vă pur şi simplu
întreaga atenţie asupra clipei Acum. Deveniţi intens conştient de
momentul prezent.
Acesta este un lucru care aduce o adâncă satisfacţie. În
acest fel retrageţi conştiinţa din activitatea minţii şi creaţi un
interval al nonminţii în care sunteţi extrem de alert şi conştient, dar
fără a gândi. Aceasta este esenţa meditaţiei. ÎN VIAŢA DE ZI CU ZI puteţi
exersa prin a va opri asupra oricărei activităţi de rutină, care de
obicei înseamnă doar un mod de a atinge un scop şi de a-i acorda
întreaga dumeavoastră atenţie, astfel încât activitatea însăşi să devină
scopul. De exemplu, de fiecare dată când urcaţi sau coborâţi scările,
acasă sau la locul de muncă, observaţi îndeaproape fiecare pas, fiecare
mişcare, chiar şi propria respiraţie. Fiţi total prezent.
Sau când vă spălaţi pe mâini, fiţi
atent la toate percepţiile senzoriale asociate acestei activităţi:
sunetul apei şi felul în care o simţiţi, mişcările mâinilor, mirosul
săpunului s.a.m.d.
Sau atunci când urcaţi în maşină, după
ce aţi închis portiera, opriţi-vă pentru câteva secunde şi observaţi-vă
respiraţia. Conştientizaţi senzaţia calmă, dar intensă, de prezenţă. Există un criteriu sigur în funcţie de care vă puteţi măsura succesul în această practică: gradul de pace interioară.
Singurul
pas esenţial al călătoriei dumneavoastră spre iluminare este acesta:
Învăţaţi să nu vă mai identificaţi cu mintea dumneavoastră. De fiecare dată când creaţi o pauză în fluxul mental, lumina conştiinţei devine mai puternică.
Într-o zi s-ar putea să vă treziţi
zâmbindu-i vocii din capul dumneavoastră, aşa cum zâmbiţi la poznele
unui copil. Ceea ce înseamnă că nu va mai luaţi atât de în serios
conţinutul minţii, pentru că sentimental dumneavoastră de sine nu mai
depinde de acesta.”
Eckhart TOLLE Puterea prezentului= Ghid practic-Învăţături esenţiale, meditaţii şi exerciţii – din Puterea prezentului
Sursa https://astrodeva.wordpress.com/2013/11/15/eliberarea-de-minte/
Inchei cu Trebuie sa Traiesc.
gabriella.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu