Asadar: constientizati tensiunea, durerea, sau poate exuberanta, pasiunea, bucuria,
lasati gandurile sa vina si sa plece in
propriul ritm, fiti un observator lucid si curajos al propriei dvs.
persoane, simtind si constientizand fenomenele interioare cat mai amplu.
Iar
pentru ca acest lucru sa fie posibil va trebui sa existe o parte din
dvs.
pe care o vom numi "intentie pura si neingradita" care va veghea non
stop in mod ferm si totodata fluid la ramanerea in experienta si intr-o
stare de trezire, de acceptare a ceea ce este si de neidentificare cu
nimic. Desi traiesti povestea de viata, ramai ancorat in intentia de a
"decanta" povestea, ne mai devenind una cu ea pentru a te pierde in
jumatati de adevar. Aceasta intentie pura este daca vrei centrul
spiritual al fiintei, inteligenta de dincolo de minte, sursa starii de
gratie, singura capabila sa faca din planul
mental si emotional o unealta si nu un stapan (ca pana acum).
Observati-va gandurile si emotiile
ca si stare fizica
si psihica, simtiti-le in primul rand in corp, caci corpul nu minte
niciodata. Simtiti cand vi se face rau (indiferent cat de categorica
sau abia perceptibila este aceasta senzatie) si identificati acele stari
psihice care va provoaca raul fizic, indiferent ca se numesc frica,
angoasa, manie, confuzie, frustrare,
indignare, nerabdare, neputinta, dependenta,
invidie, gelozie, ura, admiratie fanatica, pasiune mistuitoare, dragoste
compulsiva. Priviti-le de-a dreptul, intrati in
contact cu ele asa cum sunt, placute sau inspaimantatoare,
grosiere sau subtile. Simtiti si acceptati ceea ce este. Nu alimentati
cu reactii ceea ce deja vine din interior, dati-va tot in procesul de
constientizare. Focalizati-va pe constientizare si nu pe identificarea
cu povestea prin trairea sa complet pierdut in reactii
mental-emotionale. Realizati dificultatea de a intampina aceste stari cu
atentie si luciditate. Acordati-le intreaga dvs. permisiune de a se
derula, in timp ce ramaneti martor si totodata conectat la fderularea
lor. Observati si simtiti golul din stomac, gheara din gat, apasarea de
pe inima, sufocarea din piept, devitalizarea graduala a corpului sub
imperiul unei emotii nascute dintr-un gand sau ideologie care a pus
stapanire pe fiinta. Identificati emotia si gandul pe cat posibil.
Continuati-va observarea, reconectati-va la momentul prezent ori de cate
ori simtiti ca v-ati pierdut in poveste. Confruntati emotiile,
credintele si orice gand cu partea din dvs. care este atenta, curajoasa,
vigilenta, gata sa se arunce cu ochii larg deschisi in universul
disparat al simtirilor si ideologiilor personale fara a se lasa
niciodata acaparata complet de acestea. Lasati in mod constient
gandurile si emotiile sa va traverseze si nu va agatati de ele.
Tratati-le cu maxima atentie, daruire si trezie a intentiei de a decanta
tot. Veti descoperi la un moment dat, dincolo de spatiul
mental-emotional, primele raze de lumina ale unei lumi noi,
multidimensionale, infinit mai complexe, la care putem avea acces
nemijlocit parcurgand acest drum. Este starea de gratie.In practica voastra este important sa aveti grija sa nu generati reactii de impotrivire si nu
va abateti atentia in alta parte, la ceva mai placut, mai usor,
familiar
sau comun. Stati treaz in propria nebuloasa, in propria agitatie, in
propria fericire sau durere, fiti tot mai
constient de ceea ce se intampla. Simtiti emotia, percepand-o pe cat
posibil din centrul fiintei - acel spatiu sacru conectat la tot dar
neidentificat cu nimic. Incercati sa percepeti gandul din spatele
emotiei. Acesta este aproape intotdeauna o judecata de valoare asupra
unui aspect considerat indezirabil a ceea ce ati fost candva sau sunteti
in prezent. Recuperandu-va prin practica bucatile de suflet ostracizate
in hrubele inconstientului ca urmare a nenumaratelor judecati de
valoare, veti realiza la un moment dat ca emotiile, gandurile, rolurile,
nu sunt decat o parte a realitatii fiintei voastre care are nevoie sa
creasca prcum un copil mic.
Fiti martorul tacut al propriului dvs. tablou mental,
indiferent de ceea ce faceti sau de evenimentele exterioare. Observati
si
simtiti totul asa cum este, asa cum vine. Faceti acest lucru din centrul
atemporal al fiintei care este mai mult decat orice poveste, emotie,
gand sau rol. Acest centru al fiintei este locul in care totul este
permis, in care adevarata crestere poate sa aiba loc, in care sufletul
se reintregeste, fiinta se dezvolta, minunile se intampla deoarece el
apartine spatiului sacru si vast de dincolo de orice conflict sau
fragmentare care a existat vreodata.
Extinzand treptat practica la
intreaga dvs. activitate si
existenta de zi cu zi, iesiti tot mai mult din sabloanele de
gandire si reactie obisnuite sa imparta realitatea in mii de fragmente,
renegand pe majoritatea din ele si alegand sa traiasca intr-un coltisor
de realitate rupt de marele proces al creatiei. Alegeti
sa simtiti constient si sa acceptati pe deplin ceea ce se intampla in
minte si in suflet, exact asa cum este, nu cum ati vrea voi sa fie din
putinul perceptiei tridimensionale. Veti vedea cum incet-incet iesiti
din limitarile negatiei, ale fricii ancestrale de anihilare, ale
divizarii in mii de bucati si tot atatea adevaruri limitate, partiale,
disparate, lipsite de stralucire, de putere si dragoste. O minte care
iese treptat din compulsivitate, obsesie, disociere si discordie, devine
o minte ascutita, agera si patrunzatoare, compasiva, capabila sa se
conecteze la o realitate transcendenta, unificata, in care conflictul
si limitarea nu mai exista pentru ca bucatile disparate au recompus
intregul. Un intreg constient de el insusi chiar in aceasta lume
tridimensionala. O astfel de minte devine capabila sa atraga solutii
viabile si armonioase din spatiul infinit al variantelor, gasind
rezolvari la probleme altfel poate insurmontabile.
Revenind la practica noastra... Mergeti
mai departe si observati apasarea si tensiunea care apar atunci cand
exista asteptari febrile cu privire la viitor, atunci cand va agatati cu
disperare de o dorinta proiectata undeva peste timp, pe care in loc sa o
atrageti in manifestare din starea de curaj, de simtire si acceptare a
momentului prezent (viata are o inteligenta care gestioneaza in fiecare
clipa un Univers intreg de o complexitate infinita), o ganditi cu mintea
si angoasele nerezolvate ale trecutului. Frica, tensiunea, teroarea,
compulsivitatea atrag variate manifestari ale exact acestor realitati.
De aceea se spune foarte des in toate scolile de dezvoltare personala ca
trecutul nerezolvat, neintegrat, e dus mai departe in viitor, in timp
ce fericirea din prezent este ca si inexistenta.
Putem vorbi de libertatea fiintei traind in trecut? Nici vorba, atata timp cat emotiile, rolurile jucate si gandurile noastre sunt cele care ne poseda in loc de a ne servi. Si singurii capabili sa iesim din aceasta inlantuire suntem noi insine, arzand in lumina constiintei noastre limitarile pe care le-am purtat cu noi de-a lungul unor lungi perioade de timp. Arzand trecutul care ne-a dictat multa vreme realitatea (adesea una deloc placuta), creem acum viitorul nostru cel liber, acela care ne ofera posibilitatea de a ne trai viata atragand sanatate, fericire si implinirea a tot ce ne dorim.
Veti avea ocazia sa observati pe parcursul practicii
cum gandul precede emotia (care nu este altceva decat energia gandului
transmisa in corp). Percutand in corp, emotia creeaza o stare fizica de
confort sau de disconfort (dupa caz) care determina aproape
instantaneu reactualizarea gandului. Reincarcat, gandul alimenteaza din
nou emotia si asa mai departe. A interpune constiinta in mijlocul
acestui proces este echivalent cu intreruperea ratacirii perpetue
printre ganduri si emotii, iesirea din automatisme, activarea
perceptiei in profunzime a realitatii, asimilarea lectiei de viata si
intelepciune incapsulata in evenimentul care ne-a sensibilizat. Putem
traversa astfel orice eveniment, iesind din el cel mai probabil cu
succes si mai ales mai intelepti si mai liberi de orice ingradiri
psihice.
Scopul acestei practici este sa ajute pe fiecare sa traiasca si sa se dezvolte experimentand la un nivel din ce in ce mai profund realitatea interioara si exterioara.
Este indicat, fara doar si poate, in
functie de ceea ce va doriti, sa actionati in plan fizic pentru
indeplinirea dorintelor voastre (in masura in care conjunctura o
permite si actiunea nu dauneaza vietii in general). Indiferent ca o
faceti sau nu, cu adevarat important este sa continuati procesul de
rafinare a propriului spatiu interior. Cu timpul, din rafinamentul
perceptual care ia nastere odata cu practica, se dezvolta o capacitate
extraordinara de co-creare a realitatii exterioare. Starea de simtire
constienta si reintegrare in realitatea holistica insemnand adevar,
iubire si libertate are darul de a scoate fiinta din
universul limitat al necunoasterii, al ignorantei si neputintelor in
care a trait mii si mii de ani.
Aceasta este o munca de o viata. Dar calitatea vietii care vine odata cu ea este incomensurabila. Retineti un lucru: dati viata zilelor si veti da multe zile vietii!
-sursa- http://www.terapii-naturiste.com/calivita/dezvoltare-personala/meditatie-de-vindecare.htm-
Inchei cu Trebuie sa Traiesc.
gabriella.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu